Cours de ski de randonnée
Dimanche, 10 décembre, 2017 - 08:00 Programme général | Ski de randonnées'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,
grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.
- meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
- conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
- donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
- se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige
Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent
Thème de ce cours : COMMENT JE M'ADAPTE?
Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement.
Prix : 100.- la journée
prochains thèmes :
23 déc : principes de base
30 déc : force et détente
7 jan : marcher comme on médite
27 jan : descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander
28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander
10 fév : moi et mes peurs
11 fév : synthèse de tous les sujets
Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min.