Cours de ski de randonnée

Dimanche, 10 décembre, 2017 - 08:00 Programme général | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : COMMENT JE M'ADAPTE?

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

23 déc : principes de base

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

10 fév : moi et mes peurs

11 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min.

La sensation, quand elle est juste, est bien plus utile que ce qu'on appelle l'esprit.

F.M. Alexander

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

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jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75