Programme complet

Retrouvez tout mon programme complet ci-dessous...

cours de Tai Chi Chuan

Jeudi, 18 janvier, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

Méditation

Mardi, 23 janvier, 2018 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de Tai Chi Chuan

Jeudi, 25 janvier, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

cours de ski descente avec la Technique Alexander

Samedi, 27 janvier, 2018 - 08:30 Programme complet | Ski de randonnée

Pour qui : skieurs qui ont atteint leur limites et ne progressent plus, anciens skieurs qui désirent reprendre mais en douceur, personnes ayant des douleurs (dos, genoux) et qui sont gênées dans la pratique de la glisse, skieurs trop vite fatigués, personnes n'ayant plus de plaisir à skier

Contenu : exercices sans ski et avec les skis, selon les bases de la Technique Alexander

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

 

Lieu : Les Mosses ( selon enneigement)

Prix : 100 fr la journée, + abonnement remontées mécaniques

Niveau : être à l’aise sur pistes bleues et arriver à descendre une piste rouge

il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissance en Technique Alexander pour suivre le cours

cours de ski de randonnée avec la Technique Alexander

Dimanche, 28 janvier, 2018 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

Dans ce cours, l'accent sera mis sur la Technique Alexander

Pour qui : skieurs qui désirent débuter le ski de randonnée, anciens randonneurs qui désirent reprendre mais en douceur, personnes ayant des douleurs (dos, genoux) et qui sont gênées dans la pratique du ski, randonneurs qui se fatiguent trop vite

Contenu :  exercices sans ski et avec les skis, selon les bases de la Technique Alexander

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles

Niveau : savoir descendre une pente moyenne, le style et le physique n'ont pas d'importance car c'est la technique qui sera travaillée.

il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissance en Technique Alexander pour suivre le cours

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Lieu : Les Mosses

Prix : 100 fr la journée – possibilité de coupler les 2 cours : samedi descente + dimanche rando

cours de tai chi chuan

Jeudi, 1 février, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

sortie Gd-St Bernard - Combe de l'A

Samedi, 3 février, 2018 - 08:00 - Dimanche, 4 février, 2018 - 17:15 Programme complet | Ski de randonnée

Sortie de deux jours en passant une nuit à l'Hospice du Gd-St-Bernard. Le premier jour nous montons à l'Hospice en pratiquant différents exercices selon ma guidance habituelle. Le lendemain, par différents cols, nous rejoignons la Combe de l'A et nous descendons sur le village de Dranse. Niveau facile à moyen.

Prix : 280.- pour la guidance et la demi pension à l'hospice

Méditation

Mardi, 6 février, 2018 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de tai chi chuan

Jeudi, 8 février, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

Cours de ski de randonnée

Samedi, 10 février, 2018 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : MOI ET MES PEURS

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

 

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L'art du Taiji Quan, comme toutes les recherches sincères et profondes, est adaptation permanente. La vérité d'un moment, ou d'un individu, ne se limite souvent qu'à ce moment et qu'à cet individu

Gumeisheng

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

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jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75