Programme complet

Retrouvez tout mon programme complet ci-dessous...

courir avec la Technique Alexander

Samedi, 22 septembre, 2018 - 14:00 Programme complet

DU POSE DU PIED A LA RESPIRATION

 

reconnaitre puis se défaire de certaines habitudes d’utilisation de soi néfastes à un bon fonctionnement de l’organisme ( automatismes menant à des problèmes de dos, de genoux, de respiration, maux de tête, manque d’équilibre, fatigue, rigidité, lourdeur des membres etc)

Le cours est ouvert à tous, pour autant que l’on puisse courir 15 min, entrecoupé de nombreux exercices, à un rythme lent ( propice à l’apprentissage).

Chaque cours a un thème différent, qui se complète, mais il n’est pas obligatoire de suivre tous les cours.

Le lieu sera déterminé par les conditions du moment, et sera annoncé aux inscrits.

Prix : 60 fr la demi-journée

méditation

Mardi, 16 octobre, 2018 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de marche avec la Technique Alexander

Samedi, 20 octobre, 2018 - 08:45 Programme complet

LE STOP AVANT L'ACTION

 

reconnaitre puis se défaire de certaines habitudes d’utilisation de soi néfastes à un bon fonctionnement de l’organisme ( automatismes menant à des problèmes de dos, de genoux, de respiration, maux de tête, manque d’équilibre, fatigue, rigidité, lourdeur des membres etc)

Le cours est ouvert à tous, pour autant que l’on puisse marcher 3-4h au total, entrecoupé de nombreux exercices, à un rythme lent ( propice à l’apprentissage) avec des petites montées et des petites descentes de diverses pentes, ainsi que du plat.

Chaque cours a un thème différent, qui se complète, mais il n’est pas obligatoire de suivre tous les cours.

Le lieu sera déterminé par les conditions du moment, et sera annoncé aux inscrits.

Prix : 100 fr la journée

stage d'escalade dans le Vercors

Mercredi, 24 octobre, 2018 - 08:00 - Samedi, 27 octobre, 2018 - 18:00 Programme complet | Escalade

4 jours pour s'immerger dans le zen dans lart de l'escalade 

niveau : de débutant à avancé

prix : 380.- pour le cours, (+ demi pension)

La sensation, quand elle est juste, est bien plus utile que ce qu'on appelle l'esprit.

F.M. Alexander

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75