Programme complet

Retrouvez tout mon programme complet ci-dessous...

méditation

Mardi, 19 décembre, 2017 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de tai chi chuan

Jeudi, 21 décembre, 2017 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

Cours de ski de randonnée

Samedi, 23 décembre, 2017 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : PRINCIPES DE BASE

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

 

30 déc : force et détente

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min. 

Cours de ski de randonnée

Samedi, 30 décembre, 2017 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours :FORCE ET DETENTE

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

7 jan :  marcher comme on médite

27 jan :   descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

25 fév : synthèse de tous les sujets

Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min. 

Cours de ski de randonnée

Dimanche, 7 janvier, 2018 - 08:00 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : MARCHER COMME ON MEDITE.

Délai d'inscription : 2 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. 

Prix : 100.- la journée

 

prochains thèmes :    

27 jan : descente : travail sur piste – avec la Technique Alexander

28 jan : principes de base du ski rando – avec la Technique Alexander

24 fév : moi et mes peurs

Méditation

Mardi, 9 janvier, 2018 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de Tai Chi Chuan

Jeudi, 11 janvier, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

cours de Tai Chi Chuan

Jeudi, 18 janvier, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

Méditation

Mardi, 23 janvier, 2018 - 19:00 Méditation | Programme complet

rencontres bimensuelles, vous pouvez venir de manière régulière ou occasionnelle

Assise en silence et Kinhin (marche méditative) ( au total 1h 15 environ )

Route de la Garde 9,  Sembrancher

20Frs la séance

Merci de vous annoncer avant par téléphone ou sms 079 206 57 75

cours de Tai Chi Chuan

Jeudi, 25 janvier, 2018 - 19:30 Programme complet | tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan est une technique chinoise de combat, de relaxation et de santé, qui met en jeu tout le corps, en une suite de mouvements lents et harmonieux, exécutés avec une respiration profonde et complète.

Possibilité d’essayer avant de s’inscrire.

Infos pratiques :

Prix :   350 fr  pour la saison ( octobre à mars = 20 cours)  payable en 2 fois

Horaire :  19h30- 21h

Lieu :  rue des Sablons 15, MC Studio à Martigny

Matériel : vêtements confortables, chaussures légères ou chaussettes

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Trouvons équilibre et sagesse, trouvons-nous nous même dans l'instant présent.

Ralph Waldo Emersom

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

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