cours d'escalade, soir

Lundi, 27 mai, 2019 - 18:00 Programme complet | Escalade

session de 4 cours d'escalade, dont  le zen est le fil rouge : 

l’attention à soi et aux autres et à l’environnement dans le moment présent et vécu, et l’espace vécu. Et ceci s’apprend par la technique: comment se fait son équilibre, comment  poser ses pieds et déplacer son centre de gravité, comment  gagner en confiance et en fluidité. Simplifier actes et pensées, la respiration qui peut amener à la sérénité

4x  lundi soir : environ 18h à 21h , région Chablais/ Martigny.                                                    TOUS NIVEAUX

  • 6  mai, 13 mai, 20 mai, 27 mai           
  • prix : Membres = 210 fr/ non membres =230fr     

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

stage d'escalade à Finale

Jeudi, 30 mai, 2019 - 08:30 - Dimanche, 2 juin, 2019 - 17:30 Programme complet | Escalade

Stage de 4 jours à Finale Ligure, du 30 mai au 2 juin.  

  • Prix : 380.- pour les cours et l’encadrement. Logement à l’agriturismo I Lamoi ( env. 35 € par nuit)

Au programme : découverte des nouvelles falaises, cours d’escalade, mise en pratique, plage, shopping, apéro, resto

nombre de places limité, inscriptions le plus rapidement possible

tous les détails annoncés aux inscrits ( matériel, covoiturage etc)

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade, après-midi

Vendredi, 7 juin, 2019 - 14:00 Programme complet | Escalade

session de 4 cours d'escalade, dont  le zen est le fil rouge : 

l’attention à soi et aux autres et à l’environnement dans le moment présent et vécu, et l’espace vécu. Et ceci s’apprend par la technique: comment se fait son équilibre, comment  poser ses pieds et déplacer son centre de gravité, comment  gagner en confiance et en fluidité. Simplifier actes et pensées, la respiration qui peut amener à la sérénité

4x  vendredi après-midi : environ 14h à17h , région Chablais/ Martigny.   ou région lémanique selon les participants                                          TOUS NIVEAUX

  • 10 mai, 17 mai, 7 juin, 14 juin
  • prix : Membres = 210 fr/ non membres =230fr   
  • lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

    inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch
      

cours d'escalade

Dimanche, 9 juin, 2019 - 08:30 Programme complet | Escalade

Thème : les directions, du corps et du mental

les bases de la Méthode Caruso, reposant le les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi. 

niveau : TOUS NIVEAUX - de débutants à avancés

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade, après-midi

Vendredi, 14 juin, 2019 - 14:00 Programme complet | Escalade

session de 4 cours d'escalade, dont  le zen est le fil rouge : 

l’attention à soi et aux autres et à l’environnement dans le moment présent et vécu, et l’espace vécu. Et ceci s’apprend par la technique: comment se fait son équilibre, comment  poser ses pieds et déplacer son centre de gravité, comment  gagner en confiance et en fluidité. Simplifier actes et pensées, la respiration qui peut amener à la sérénité

4x  vendredi après-midi : environ 14h à17h , région Chablais/ Martigny.   ou région lémanique selon les participants                                          TOUS NIVEAUX

  • 10 mai, 17 mai, 7 juin, 14 juin
  • prix : Membres = 210 fr/ non membres =230fr   
  • lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

    inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch
      

week end d'escalade dans le Jura

Samedi, 15 juin, 2019 - 08:30 - Dimanche, 16 juin, 2019 - 17:30 Programme complet | Escalade

à la découverte des falaises du Jura. 

niveau : avoir déjà grimpé

Thème :  cours et mise en pratique

lieu : communiqué aux inscrits

prix : 200 fr le cours, (+ 1/2 pension)

inscription : fines@netplus.ch

stage d'escalade en Bourgogne

Jeudi, 20 juin, 2019 - 07:30 - Dimanche, 23 juin, 2019 - 17:30 Programme complet | Escalade

Stage de 4 jours en Bourgogne, du 20 au 23 juin  Prix : 380.- pour les cours et l’encadrement. Logement ( env. 40 € par nuit)

Au programme : découverte des falaises par exemple : Gevrey-Chambertin, Chambolle-Mussigny,

cours d’escalade, mise en pratique, visite de caves

INSCRIPTIONS : jusqu’au 20 mai

Détails annoncé aux inscrits ( matériel, covoiturage etc)

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

week end d'escalade + Tai chi chuan

Samedi, 6 juillet, 2019 - 08:30 - Dimanche, 7 juillet, 2019 - 17:30 Programme complet | tai chi chuan | Escalade

les mouvements qui viennent du tai chi :    pendant 2 jours, immersion dans le mouvement,  le geste conscient, beau, sécuritaire, respectant le corps, économique et efficace. Il n’est pas nécessaire de connaitre le tai chi, il sera pratiqué en lien avec l’escalade, afin de pouvoir en utiliser les grands principes. Il n'est pas non plus nécessaire de savoir grimper

ouvert à tous : débutant ou chevronné

Prix : 300 fr, pour les cours, le logement et le souper et petit déj.

Lieu : Val d'Aoste, en fonction de la météo, lieu exact donc donné aux inscrits avec les autres détails

cours d'escalade

Dimanche, 14 juillet, 2019 - 08:30 Programme complet | Escalade

thème : tout ce qui accompagne la chute (physique, émotionnel et mental)

les bases de la Méthode Caruso, reposant le les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi. 

niveau : avoir déjà grimpé

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines : fines@netplus.ch

cours d'escalade avec la Technique Alexander

Samedi, 20 juillet, 2019 - 08:30 Programme complet | Escalade

thème : la Technique Alexander

les bases de la Méthode Caruso, reposant le les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est au centre de ce cours, vers un meilleur usage de soi. 

niveau : tous niveaux, de débutant à avancé

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

Pages

Le plus bel aspect et le plus divertissant de l'escalade tient en la capacité de se mouvoir harmonieusement, et toujours en équilibre, avec un minimum de dépense musculaire.

Paolo Caruso

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75