Ski de randonnée

Cours de ski de randonnée, sorties à la journée, week end, hautes routes

SORTIE DU JEUDI

Jeudi, 28 février, 2019 Programme complet | Ski de randonnée

Sortie facile à moyenne, en fonction des participants, où le but n'est pas le sommet à tous prix, mais la manière d'y arriver. Une "guidance" dans l'esprit zen, vers le bon usage de soi. 

Il est bien d'avoir suivi un cours de base auparavant, afin de connaitre l'approche proposée, mais pas obligatoire.

Délai d'incription : 5 jours avant la sortie

Lieu : en fonction de l'enneigement et des participants

Prix : 100fr la journée

COURS DE SKI DE RANDONNEE

Samedi, 2 mars, 2019 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : SIMPLE ET EFFICACE

Délai d'inscription : 5 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. par mail à fines@netplus.ch

Prix : 100.- la journée

SORTIE DU JEUDI

Mercredi, 6 mars, 2019 Programme complet | Ski de randonnée

Sortie facile à moyenne, en fonction des participants, où le but n'est pas le sommet à tous prix, mais la manière d'y arriver. Une "guidance" dans l'esprit zen, vers le bon usage de soi. 

Il est bien d'avoir suivi un cours de base auparavant, afin de connaitre l'approche proposée, mais pas obligatoire.

Délai d'incription : 5 jours avant la sortie

Lieu : en fonction de l'enneigement et des participants

Prix : 100fr la journée

COURS DE SKI DE RANDONNEE

Dimanche, 10 mars, 2019 Programme complet | Ski de randonnée

s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée : grâce au travail du centrage, des appuis ( exercice du hara) ,

grâce à la Technique Alexander vers un meilleur usage de soi, tant à la montée qu'à la descente.

  • meilleur usage de soi = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
  • conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
  • donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
  • se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige

Niveau : savoir freiner et tourner, le niveau a peu d'importance car c'est la technique qui sera travaillée. Chaque cours a un thème différent

Thème de ce cours : SYNTHESE DE TOUS LES SUJETS

                                  Ce dernier cours sera offert à ceux qui ont suivi 5 cours min.

Délai d'inscription : 5 jours avant le cours - nombre de place limité, donc assurez votre place en vous inscrivant rapidement. par mail à fines@netplus.ch

Prix : 100.- la journée

tour à ski sur les hauts de Zermatt

Jeudi, 21 mars, 2019 - 07:30 - Dimanche, 24 mars, 2019 - 17:00 Programme complet | Ski de randonnée

4 jours sur les hauts de Zermatt sur la crête entre Italie et Suisse, face au Cervin au refuge Teodulo, départ des courses depuis là, en espérant faire le Breithorn ( 4164m)

  • 4j  – niveau moyen, rando mixte avec un peu de pistes, côté Zermatt et Cervinia. Pas de sac lourd à porter. Cadre hors du commun sur la crête face au Cervin.
  • Refuge italien = cuisine et cafè italien !
  • Prix :  900.- ½ pension + guide ( sans les remontées mécaniques, ni le train)
  • Niveau : moyen
  • inscription :   par mail à fines@netplus.ch

haute route de la Jungfrau - moyen

Mercredi, 27 mars, 2019 - 07:30 - Vendredi, 29 mars, 2019 - 17:00 Programme complet | Ski de randonnée

Haute route de niveau moyen de 3 jours, de cabane en cabane, en partant du "toit de l'Europe" = le train de la Jungfrau, jusqu'au Lötschental. Petits sommets au programme selon conditions météo, peu de difficultés, pas de descente difficile mais recherche de jolies pentes. 

3 jours, 2 nuits en refuge au coeur des glaciers 

prix : 650.- pour le guide et la demi-pension en refuge (souper, nuit, pt déj) (sans le train)

Délai d'inscription :au plus vite car nombre de places limité, et ces refuges sont très prisés. par mail à fines@netplus.ch

SORTIE DE SKI DE RANDONNEE

Samedi, 30 mars, 2019 - 08:15 - Dimanche, 31 mars, 2019 - 17:30 Programme complet | Ski de randonnée

WEEK-END MEDITATIF A SKI : monter et descendre selon les préceptes du Zen.

                                                     Niveau nécessaire : descendre une piste bleue.

PRIX : 300.-  (1/2 pension et enseignement)

Inscription  :  jusqu'au 3 mars

tour à ski, haut val Formazza

Samedi, 13 avril, 2019 - 07:30 - Mercredi, 17 avril, 2019 - 17:00 Programme complet | Ski de randonnée

tour en étoile depuis le refuge Maria Luisa(Italie)

  • 5 j  – départ du refuge chaque jour un tour différent.  Pas de sac lourd à porter 
  • Prix : 1100.-  ½ pension + guide
  • Niveau : facile à moyen
  • inscription :     par mail à fines@netplus.ch

 

haute route de la Jungfrau - facile

Vendredi, 19 avril, 2019 - 07:30 - Dimanche, 21 avril, 2019 - 17:00 Programme complet | Ski de randonnée

Haute route très facile de 3 jours, de cabane en cabane, en partant du "toit de l'Europe" = le train de la Jungfrau, jusqu'au Lötschental. Très peu de dénivelé, pas de descente difficile, donc idéale comme première expérience de la haute route. 

3 jours, 2 nuits en refuge au coeur des glaciers 

prix : 650.- pour le guide et la demi-pension en refuge (souper, nuit, pt déj) (sans le train)

Délai d'inscription :au plus vite car nombre de places limité, et ces refuges sont très prisés.  par mail à fines@netplus.ch

L'univers est changement; la vie est telle que nos pensées la forment.

Marcus Aurélius

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75