journee de début de saison

Samedi, 21 mai, 2022 - 09:00 - 17:30 Programme général | Escalade | Technique Alexander

2 choix : marche avec la Technique Alexander  le matin – escalade l’après-midi, avec un grand pique-nique à midi, ou même que le pique-nique si ça vous dit – Le plaisir de se retrouver, et peut-être de découvrir une de ces 2 pratiques, tout en douceur. Travail sur les matrices : le tronc commun de nos mouvements dans le sport, et la vie

Nous allons commencer par une journée en 2 temps, ouverte à tous : le matin, marche avec la Technique Alexander, et l’après-midi, cours d’escalade basé sur les liens entre les 2, que nous avons appelés matrices du mouvement, comme Paolo Caruso l’a fait en italien.

En effet, notre corps est le même selon qu’on marche ou qu’on grimpe, et on retrouve des manières de l’utiliser similaires dans les 2 pratiques (et bien d’autres évidemment) à midi, nous ferons un pique-nique, avec les gens du matin et de l’après-midi réunis, et même ceux qui voudraient ne venir que dîner.

 

Le prix est particulier :   pour les membres de l’association Montagneguidance : 10 fr la demi-journée – 20 fr la journée

pour les non-membres 30 fr la demi-journée, 50 fr la journée     ( inscription à l'association en tous temps par mail : 80fr pour l’année civile)

stage d'escalade à finale

Jeudi, 26 mai, 2022 - 09:00 - Dimanche, 29 mai, 2022 - 19:00 Programme général | Escalade

Stage de 4 jours à Finale Ligure, tous niveaux 

  • Prix : 380.- pour les cours et l’encadrement. Logement à l’agriturismo I Lamoi ( env. 35 € par nuit)

Au programme : découverte des nouvelles falaises, cours d’escalade avec la Méthode Caruso, mise en pratique, plage, shopping, apéro, resto

nombre de places limité, inscriptions le plus rapidement possible

tous les détails annoncés aux inscrits ( matériel, covoiturage etc)

inscription = rapidement : par mail à Ines fines@netplus.ch

session de cours d'escalade

Mardi, 7 juin, 2022 - 14:00 - 17:00 Programme général | Escalade

session de 4 séances les mardis de juin, afin d'avoir un suivi. Idéal pour débuter mais aussi approfondir ses acquis. 

cours d'escalade basé sur la Méthode Caruso® , appuyé par les 2 outils principaux Montagneguidance  ( zen et Technique Alexander)

thème de chaque soirée différent, à votre demande aussi

Lieu : bas-valais , chablais

prix :  séance 3h  membres Montagneguidance  = 60 fr / non membres = 70fr

rabais pour la session complète : les 4 cours  membres Montagneguidance  = 220 fr /    non membres = 260fr

Cotisation annuelle à l’association Montagneguidance, donnant droit à des réductions sur les cours : 80 fr – possibilité d’adhésion en tous temps

inscription par mail à Ines fines@netplus.ch

 

week-end escalade dans le val d'aoste

Samedi, 11 juin, 2022 - Dimanche, 12 juin, 2022 Programme général | Escalade

niveau : pour tous. Découverte ou perfectionnement

Thème :  cours selon les bases de la Méthode Caruso, axé sur le zen et la Technique Alexander, et mise en pratique

lieu : communiqué aux inscrits

week end : selon hébergement chambre/ dortoir : 280fr / 270fr  pour les membres Montagneguidance

                                                                                         320fr / 310fr pour les non-membres     

inscription : fines@netplus.ch

session de cours d'escalade

Mardi, 14 juin, 2022 - 14:00 - 17:00 Programme général | Escalade

session de 4 séances les mardis de juin, afin d'avoir un suivi. Idéal pour débuter mais aussi approfondir ses acquis. 

cours d'escalade basé sur la Méthode Caruso® , appuyé par les 2 outils principaux Montagneguidance  ( zen et Technique Alexander)

thème de chaque soirée différent, à votre demande aussi

Lieu : bas-valais , chablais

prix :  séance 3h  membres Montagneguidance  = 60 fr / non membres = 70fr

rabais pour la session complète : les 4 cours  membres Montagneguidance  = 220 fr /    non membres = 260fr

Cotisation annuelle à l’association Montagneguidance, donnant droit à des réductions sur les cours : 80 fr – possibilité d’adhésion en tous temps

inscription par mail à Ines fines@netplus.ch

 

session de cours d'escalade

Mardi, 21 juin, 2022 - 14:00 - 17:00 Programme général | Escalade

session de 4 séances les mardis de juin, afin d'avoir un suivi. Idéal pour débuter mais aussi approfondir ses acquis. 

cours d'escalade basé sur la Méthode Caruso® , appuyé par les 2 outils principaux Montagneguidance  ( zen et Technique Alexander)

thème de chaque soirée différent, à votre demande aussi

Lieu : bas-valais , chablais

prix :  séance 3h  membres Montagneguidance  = 60 fr / non membres = 70fr

rabais pour la session complète : les 4 cours  membres Montagneguidance  = 220 fr /    non membres = 260fr

Cotisation annuelle à l’association Montagneguidance, donnant droit à des réductions sur les cours : 80 fr – possibilité d’adhésion en tous temps

inscription par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade

Samedi, 25 juin, 2022 - 09:00 - 17:30 Programme général | Escalade

contenu général : les bases de la Méthode Caruso, reposant sur les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi, 

à la recherche de nos préférences naturelles, selon notre morphologie et nos capacités motrices. Chaque cours est complémentaire, mais indépendant, on peut donc faire le nombre de cours désiré

thème du cours : la respiration comme support de la technique 

niveau : TOUS NIVEAUX - de débutants à avancés

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

session de cours d'escalade

Mardi, 28 juin, 2022 - 14:00 - 17:00 Programme général | Escalade

session de 4 séances les mardis de juin, afin d'avoir un suivi. Idéal pour débuter mais aussi approfondir ses acquis. 

cours d'escalade basé sur la Méthode Caruso® , appuyé par les 2 outils principaux Montagneguidance  ( zen et Technique Alexander)

thème de chaque soirée différent, à votre demande aussi

Lieu : bas-valais , chablais

prix :  séance 3h  membres Montagneguidance  = 60 fr / non membres = 70fr

rabais pour la session complète : les 4 cours  membres Montagneguidance  = 220 fr /    non membres = 260fr

Cotisation annuelle à l’association Montagneguidance, donnant droit à des réductions sur les cours : 80 fr – possibilité d’adhésion en tous temps

inscription par mail à Ines fines@netplus.ch

stage d'escalade

Lundi, 4 juillet, 2022 - 08:30 - Vendredi, 8 juillet, 2022 - 17:30 Programme général | Escalade

stage d'été, 5 jours de cours d'escalade avec la Méthode Caruso et mise en pratique, diverses pratiques liées : tai chi, technique Alexander, pratiques zen

Nous irons découvrir les alpes de Suisse centrale, à Melschsee Frut

Logement :  hotel  confortable au bord du lac, avec jaccuzzi et sauna. Très bonne cuisine

Le prix dépend du choix de logement ( chambre à 2 / seul, selon disponibilité) 

Prix par personne, comprenant les 5 jours de cours, les 4 nuits, soupers (sans boisson) , petit-déjeuners :

   Dès 4 personnes :

   pour les membres  990 .- / 1120.-     et pour  non-membres 1100.- / 1230 .-

   Moins de 4 personnes (= cours privés)

   pour les membres  1240 .- / 1360.-     et pour  non-membres 1350.- / 1470 .-

 

niveau : pour tous, quel que soit le niveau

matériel : liste envoyée aux inscrits, ainsi que le plan de voyage

informations et inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

cours d'escalade à la journée

Samedi, 30 juillet, 2022 Programme général | Escalade

contenu général : les bases de la Méthode Caruso, reposant sur les principes du zen : présence à soi, attention portée sur l'action en cours, simplifier et fluidifier, lâcher tout ce qui est inutile. La Technique Alexander est toujours en fil rouge vers un meilleur usage de soi, 

à la recherche de nos préférences naturelles, selon notre morphologie et nos capacités motrices. Chaque cours est complémentaire, mais indépendant, on peut donc faire le nombre de cours désiré

thème du cours :  grimpe instinctive ou grimpe apprise ?  

niveau : TOUS NIVEAUX - de débutants à avancés

prix : membres = 100 fr / non membres = 120fr

lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

inscription : par mail à Ines fines@netplus.ch

Pages

Le plus bel aspect et le plus divertissant de l'escalade tient en la capacité de se mouvoir harmonieusement, et toujours en équilibre, avec un minimum de dépense musculaire.

Paolo Caruso

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75