cours de marche avec la technique alexander

Dimanche, 22 août, 2021 - 09:00 Programme général | Technique Alexander

L’application des principes de la technique F.M. Alexander, comme par exemple «le contrôle primaire», nous amène à modifier l’usage que nous faisons de nous-mêmes. Elle nous permet de mieux fonctionner dans l’ensemble de nos activités, d’être plus attentifs aux moyens mis en œuvre pour réaliser nos objectifs.

Elle offre la possibilité de s'ouvrir à la prise de conscience de soi lors de l'action, quelle qu'elle soit.   "l'usage que l'on fait de soi-même '' en courant ou en marchant est amélioré et permet ainsi d'accomplir son activité avec un moindre effort.

chaque cours a un thème différent, tous les cours ont un suivi et un lien, on peut s’inscrire à un seul cours, ou à plusieurs pour suivre l’évolution.

thème de ce cours :  ne pas corriger ses erreurs

Lieu : annoncé aux inscrits, selon météo

prix : 

Journée : membres Montagneguidance  = 100 fr /    non membres = 120fr

Cotisation annuelle à l’association Montagneguidance, donnant droit à des réductions sur les cours : 80 fr – possibilité d’adhésion en tous temps

tour de marche avec la Technique Alexander

Jeudi, 2 septembre, 2021 - 08:30 - Dimanche, 5 septembre, 2021 - 17:30 Programme général | Technique Alexander

tour sur 4 jours en montagne  :  marche tranquille, avec des exercices de Technique Alexander, pas de gros dénivelé (max 900) , pas de longues étapes.

Lieu :  en fonction du groupe, le rdv sera donné aux inscrits

Programme : marche avec exercices de Technique Alexander, rythme tranquille : les étapes annoncées comme 4-5h de marche, mais nous ferons la journée pour les faire. Max 800 à 900m de dénivelé. Aucun prérequis, il suffit de pouvoir marcher une dizaine de km en une journée sur un chemin de montagne.

Logement : petites auberges de montagne

Prix : les 4 jours de cours, les 3 nuitées , soupers ( sans boissons) , petits déjeuners    

  Pour les membres Montagneguidance :    730 fr à 750 fr selon les chambres réservées

         Pour les non-membres                                  770 fr à 790 fr selon les chambres réservées

Matériel : léger, simple. Liste complète envoyée aux inscrits

inscriptions : au plus vite pour garantir les logements, et parce que le nombre de participants est limité pour rester un petit groupe où Jean-Pierre peut s’occuper personnellement de chacun 

                     par mail à fines@netplus.ch

Pages

Changer, c'est continuer ce que l'on faisait tout en s'arrachant aux griffes de l'habitude.

F.M Alexander

Jean-Pierre RIEBEN
Guide de montagne
Rte de la Garde 9
CH - 1933 SEMBRANCHER

www.montagneguidance.ch
jprieben@bluewin.ch
+41 (0) 79 206 57 75